[...] po sobie mi opowiadała ,wiec lepiej teraz pozwolić sie do "kupy" pozbierać jak potem być zależnym od drugiego człowieka... ale to czarny scenariusz...uważam,że jak dalej bedizesz odczuwał ból idz i poproś o skierowanie na rezonans ręki, wtedy będziesz wiedział co z kciukiem jest,niby mała sprawa ale nie polecam odkładania, ja teraz [...]
[...] jem tran tylko, przeciwbólowe ograniczyłam do max,żeby nie uzależnić organizmu tym bardziej ze czekam na operacje i boję się ,że potem bardziej będę potrzebowała przeciwbólowych jak teraz.dizś dalej widze krosty są bledsze niż pierwszego poranka, małe ale wypukłe.dziwne nawet nie swędzą ... ale co tam daj znaka koniecznie jak po wizycie
[...] nie widze bo mam ręke w gipsie takiej łudeczce i obandarzowana te nudności i kręciołki doczytałam sie mogą wystąpić jako skótek uboczny, ale ni pisało jak długo a ja dziś dalej je mam, może to skótek przeciwbólowych biore ketanol co 6 godz chodz staram sie wydłużać te przerwy. ta opuchlizna to jak dotykam to jakbym wode miala pod skórą ...a [...]
[...] kryzys ale trzeba przebrnąć i spiąć dupsko a nie żalić się nad sobą. Jutro rano idę pomóc dziadkowi na działeczkę ogarnąć pare sprawinek, później zrobię siłkę, a wieczorem jeszcze lekko pobiegam jakieś 3km. W piątek natomiast zrobię trening na macie podobny zapewne do dzisiejszego, sobota pewnie regeneracja lub lekki bieg i dalej zobaczy się ...
Biorę na noc dłuodziałającą i krótkodziałającą. a teraz, właściwe od dziś mam o 3 w nocy krótką. Proszę dalej o poradę, kiedy lepiej ćwiczyć? Po podaniu insuliny czy przed? Słyszałam że insulina podawana zewnętrznie ma działanie inne niz ta wydzielana naturannie. Chodzi mi o działanie na metabolizm. Czy to prawda? A co sądzicie o wprowadzeniu do [...]
Powoli do przodu, w poniedziałek widzę się z Radkiem Słodkiewiczem, zobaczymy co będzie dalej, około 9 tygodni masy za mną, uważam, że zrobiłem dobry progres, nogi i klatka się poprawiły, zrobiłem trochę mięśni. Jestem dobrej myśli, uważam, że ta redukcja będzie spokojniejsza i na pewno wyjdę z dużo lepszymi gabarytami przy znacznie niższym [...]
[...] to cyp/mix. Ważę ponad 100 kg;-) i się sprawdza. Ja bym na Twoim miejscu, po skończeniu tego cyklu w trakcie którego jesteś, wszedł na 250 mg ew. Po jakichś 6-8 tyg wszedł na redukcję, zwiększając nieco dawkę i dodając jakiś anabolik, np npp. Potem dalej most. W międzyczasie oczywiście hcg cyklicznie, co 7-8 tyg 5000 iu podzielone wg uzanania.
[...] dawki (ale nie wyeliminowanie jej), zluzowanie z kalorycznością (w granicach rozsądku), zluzowanie z obciążeniem treningowym (j/w). Na dawce 500 mg ew już wypadało by robić dalej mocniejszą zabawę, bo szkoda środka. Jak chcesz być zawodnikiem, to już inna bajka. nie bawisz się w mosty itp, tylko non stop na bombie. Ale to już nie moja bajka, bo [...]
[...] i polece 2 tygodnie na "ekstremalnych" dawkach gvt + if + lc - to nie najlpesze polaczenie robilem to dochodzilem do 6-8serii max chetnie bym ten rodzaj treningu pociagnal dalej bo ladnie poniewiera ale chyba faktycznie w polaczeniu z if + lc to troche nie bardzo szczegolnie dla takiego leszcza jak ja %-) moze kiedys w przyszlosci ... zamiast [...]
[...] zacznij jeść odpowiednio do treningów, a wtedy ten zacznie działać jak należy. Nie mówię tutaj o jakości, bo sam wiesz, że kuleje (};-)), ale o ilości. Skoro coś nie sprawdza egzaminu, to olej i szukaj dalej, bo nie ma co się kręcić w kółko ;-) Dorzucenie do michy = brak ciągot na syf = eleganckie spalanie na treningach = zadowolony Rafał ;-D
No święte słowa :) To wiec co mi obydwaj radzicie Dalej ciągnąc Split tym treningiem który mam czy FBW będzie bardziej przydatne i będą z nim lepsze osiągi? Pozdro:)
[...] wysiłku fizycznego i owszem - poprzez spożycie glukozy można ich katabolizm zmniejszyć jednak zależność ta wygląda inaczej niż sugeruje autor przytoczonego tekstu. Idąc dalej: To dlatego podczas treningu czujemy się świetnie po przyjęciu solidnej porcji bcaa. No, a jak mamy się czuć po takim "zastrzyku" cukru?! - fizjologiczna odpowiedź [...]
Jestem grubaskiem który zwala wagę. Spaliłem już 25cm w pasie i 27kg wagi. Dalej już ten pas nie idzie a fałdka tłuszczowa jest na 2cm jak złapię po napięciu mięśni brzucha. Ten cykl włąśnie liczyłem też żeby jeszcze jakoś dobić te tłuszcze. Winko mi pomogło już swa razy ale stać mnie na coś jeszcze. To co ten prop czy coś innego? Jakie dawki, [...]
[...] slynna aerobiczna 6 weidera- zobaczyc chce efekty czy to dziala jak pisza a co do diety to staram sie jesm czesto i malo, staram sie niejesc tluszczu tylko bialko i weglowodany ale uwaga: przewaznie cwicze z ranca, moze nie na czczo ale po 2 kanapkach, a po treningu kolejne sniadanie- to jak to wtedy wyglada? brac dalej hmb czy nie? H E L P :(
Dobra dzięki będę ćwiczył tym planem co jest w linku a potem napisze i jeśli zechcecie doradzicie mi jak dalej ćwiczyć. Dzięki za pomoc. A jeszcze zapomniał bym się zapytać czy zacząć ten plan od pierwszych etapów czy mogę je przeskoczyć bo moje mięśnie chyba nie są "dziewicze". Zmieniony przez - DigiDing w dniu 2014-05-01 23:48:57
[...] Co do bialka to polecam System Protein 80 Olimp lub Lacma WPC sa w bardzo dobrych cenach w sklepie SFD (zajrzyj koniecznie!) Jako dodatek do kreatyny zastosuj glukoze w ilosci 30-50 g na porcje. Witaminy oraz mineraly, carbo mozna wymienic wiele dodatkow zalezy ile masz kasy. Po cyklu staraj sie dalej dobrze odzywiac i trenowac, a powinno byc OK
[...] i całe szczęście. Jestem ze Szczecina. Ogólnie ćwicząc jednonoz poprawiłam trochę stan rzeczy, głównie wizualnie przy pozycji prostej (przy wypchnieciu miednicy do przodu dalej dysproporcja jest widoczna) ale słabszy posladek na pewno nabrał więcej masy jednak przy mocnym napięty lewym posladku to to wygląda i tak słabo. Ale teraz z miła [...]
[...] to ja sie nie ustosunkuje. rozumiem ze inni chca wygladac inaczej i szanuje to. czyli jak to forum sportowe jest to juz nie wolno zadawac pytan co w tym zdrowego? bo dalej nie wiem. wedlug mnie trzeba brac poprawke ze sa osoby ktore maja za duzo obrazkow z gazet w glowei i nie wiedza w cos sie moga wpakowac bez odpowiedniej wiedzy i [...]
Mam pytanie, a nie chce zakladac nowego tematu, zeby nie zasmiecac forum Otoz dalej mam ten sam jeden zestaw FBW, ktory mialem na poczatku (na klatke mam wyciskanie hantli lezac). Wszystko OK, ale widze, ze w klatce piersiowej rozwijaja mi sie tylko jej "zewnetrzne" czesci (te obok pach ), a srodek i gora sa w ogole nie tkniete. Z tego [...]
ból nadgarstka
